每周怀孕(宝宝和身体发育小贴士)

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怀孕是一个时期，从最后一个月经周期的第一天开始，到婴儿的出生结束。这个时期也被称为宫内生命。因为很难确定怀孕的确切时间，所以预产期从怀孕前的最后一个月经周期开始确定。宫内生命可以分为三个阶段:

1. 生发期(1-2周)
2. 胚胎期(2-8周)
3. 胎儿期(8-40周)

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以下是胎儿发育、母亲身体的变化及怀孕期间应注意的事项:

怀孕1周

胚胎发育

• 怀孕的第一周在受精后立即开始，精子进入卵子，这可能发生在卵子第二次成熟分裂之前或之后。
• 受精后约24-36小时，受精卵经历多次有丝分裂，即卵裂，形成16个细胞的卵裂期桑椹胚．
• 当细胞继续分裂时，在细胞团内形成一个空腔。细胞也变得更小，并以单层中空球或球体的形式排列，这一过程被称为囊胚。
• 与此同时，胚胎开始从输卵管到达子宫的旅程。
• 在第一周结束时，母细胞在通过输卵管时继续分裂。这个阶段的受精卵被称为受精卵胚胎．

身体变化/怀孕的迹象

• 在怀孕的第一周，子宫内膜层增厚，为受精卵着床做好准备。
• 此外，虚弱和头晕等症状也可能在第一周发生，这是体内激素变化的结果。
• 得知怀孕的消息后，准妈妈的情绪也会发生一些变化。

提示

• 在宣布怀孕后，建议去看妇科或产科医生，了解生活方式的必要改变，以确保怀孕和婴儿的健康。
• 准妈妈在怀孕的前几周也应该格外小心，因为在这个阶段流产的几率可能很高。

怀孕2周

胚胎发育

• 怀孕第二周的主要事件是胚胎着床到子宫内膜上。
• 在着床前，母胚细胞冲破它的外层保护膜，以确保胚胎和子宫内膜之间的激素交换，帮助母胚细胞附着在子宫内膜上。
• 当胚细胞附着在子宫壁上时，它发育出手指状的小突起，称为绒毛。胚胎利用绒毛不仅牢固地锚定或植入，而且从母体子宫壁吸收营养以供其进一步发育。
• 同时，宫颈(子宫和产道之间的开口)由于粘液的增厚和聚集而被封闭。

身体变化/怀孕的迹象

• 当着床完成时，母亲可能会意识到错过了月经，这是怀孕最重要的迹象。
• 由于外层破裂，着床时可能发生点滴出血(轻微出血)。
• 当身体试图适应激素的变化时，可能会发生不适。

提示

• 因为着床是一个敏感的阶段，以确保怀孕，母亲应该有一个适当的和有营养的饮食，包括热熟的食物和蔬菜，如胡萝卜和红薯。
• 保持一种积极的生活方式，通过为怀孕量身定制的瑜伽可能也有助于确保着床。
• 如果出血过多且疼痛，必须与医生讨论。

3周的身孕

胚胎发育

• 怀孕第三周表示怀孕胚胎期的开始。
• 原肠形成的过程，包括细胞从胚胎表面到内部快速而协调的运动，开始于怀孕的第三周。
• 原肠胚形成在人体内形成三层细菌。每一层都形成了体内不同的组织和器官。
• 原肠形成后，外胚层(外层)形成上皮组织或神经组织。神经板在这个过程中形成，形成了婴儿中枢神经系统的基础。
• 心脏是胚胎形成的第一个有功能的器官，也是在第三周开始的。
• 胚胎从原肠发育到器官发生始于妊娠第三周。

身体变化/怀孕的迹象

• 在怀孕的前几周，经常看到的迹象是情绪波动和健忘，这也是荷尔蒙变化的结果。
• 由于身体中孕酮水平的增加，母亲乳房的大小和柔软程度可能会波动。
• 孕激素，hCG的出现始于第三周。这种激素每48小时翻一倍，是家庭怀孕试剂盒中所有阳性结果的原因。
• 还可以观察到腹胀和恶心。

提示

• 妈妈们可以把验孕棒带回家
• 建议在怀孕的第一阶段定期摄入含有叶酸的产前维生素。
• 怀孕期间的饮食要避免咖啡因、酒精和麸质，每天喝八杯水。

怀孕4周

胚胎发育

• 到第四周，胚胎分成两层;外外胚层这形成了婴儿的整个身体和低胚层，低胚层是一个临时层，形成了一个卵黄囊，为婴儿提供营养。
• 血管生成(循环系统的形成)，四肢的形成，消化和呼吸系统的开始发生在怀孕第四周。
• 本周之前形成的器官在怀孕的前三个月很容易出现身体缺陷。
• 当胚胎分裂时，胎盘就形成了，它在整个怀孕期间从母亲那里向婴儿提供营养、氧气和水。
• 在第四周(一个月)结束时，婴儿的大小达到大约1/4^th英寸的长度。

身体变化/怀孕的迹象

• 怀孕四周时，由于胚胎分裂和着床，母亲经常会有轻微的抽筋。
• 随着怀孕的继续，乳房可能会变得更加疼痛和柔软。
• 大多数女性(约50% - 90%)会出现晨吐，这是荷尔蒙变化的结果。

提示

• 虽然在第四周轻微的抽筋是常见的，但如果是严重的抽筋，咨询医生是必须的。
• 应继续服用叶酸，因为它可以预防不同的先天性残疾。
• 准妈妈们应该选择宽松舒适的衣服。

怀孕5周

胚胎发育

• 在第五周，婴儿的小心脏管开始第一次跳动。此时，心脏导管以每分钟65次的速度跳动。
• 在怀孕的第五层形成了三层不同的细菌层。外胚层创造神经系统、外耳和内耳、眼睛和结缔组织。内胚层形成内部器官，如肺、肠和膀胱。中胚层形成肌肉、骨骼、肾脏和生殖器官。
• 这周胚胎头部的大小明显增大。这是因为大脑和脊髓是从神经板形成的。
• 在第五周，脐带冷形成，从母亲那里为婴儿提供血液供应。

身体变化/怀孕的迹象

• 乳房疼痛被认为是怀孕第五周最关键的迹象。
• 不舒服和晨吐可能是第五周最糟糕的。
• 由于婴儿的体积增大，母亲的肾脏可能会增大。肾脏的扩张可能会增加膀胱的压力，导致尿频。
• 同样，子宫和其他与子宫相关的韧带也可能扩张。这可能会导致抽筋。

提示

• 有些妈妈可能在怀孕第五个月之前没有观察到常见的症状，这是完全可以的。
• 如果一直到第5周，最好去看医生。
• 根据母亲的身体质量指数，建议体重增加到25磅/ 12公斤- 40磅/ 18公斤。

怀孕6周

胚胎发育

• 婴儿在第六周的大小达到甜豌豆的大小(半英寸)。尺寸比一周的开始增大了三倍。
• 婴儿的心管开始有规律地跳动。
• 婴儿的大脑半球开始形成，这可以被检测到为脑电波。
• 原始的脸是由黑眼圈形成的，其他模糊的结构也已形成。
• 到了第六周，婴儿的心脏热度增加到大约每分钟150次，在这个阶段可以检测到心跳。
• 婴儿开始移动桨状的四肢，这可能会通过超声波检测到。
• 头部两侧的褶皱开始形成耳朵。

身体变化/怀孕的迹象

• 随着怀孕的继续，胀气和腹胀变得越来越严重。在没有食物摄入的情况下，腹胀和恶心可能会变得严重。
• 疲劳和虚弱也继续变得更加极端。
• 晨吐变得更加频繁，可能发生在一天中的任何时间。
• 血流量增加可能导致皮肤呈红色和玫瑰色。
• 由于食物消化减少，胃灼热可能会在怀孕第六周发生。

提示

• 建议在怀孕期间继续定期去看医生。
• 随着宝宝的增大，妈妈应该保持适当的饮食，为宝宝提供所需的营养。

怀孕7周

胚胎发育

• 随着神经细胞开始以每分钟10000个神经元的速度生长，婴儿的大脑变得更加复杂。
• 婴儿可能会开始缓慢地移动，即使母亲察觉不到这个动作。
• 婴儿的体型也在以很高的速度增长，在第6周达到原来的两倍。
• 在第七个月的时候，消化系统中的牙齿和上颚开始出现。

身体变化/怀孕的迹象

• 母亲可能会产生对食物的渴望以及对某些食物的厌恶。
• 同样，由于体内某些激素的增加，痤疮和其他与皮肤有关的疾病也可能发生在母亲身上。
• 母亲在怀孕期间可能会出现情绪波动和情绪困扰。
• 由于子宫的大小翻倍，小便变得更加频繁，在小便时有些困难。

提示

• 母亲在饮食上要格外小心，同时要完全戒除烟酒。
• 饮食要有规律，胃不能空。强烈推荐清淡、营养丰富的零食。
• 为了防止血糖下降，应在饮食中加入适量富含蛋白质和碳水化合物的食物。
• 因为婴儿很容易受到任何可能阻碍其生长的东西的影响，所以应该与医生进行适当的咨询。

怀孕8周

胚胎发育

• 婴儿的连续生长会持续八周。它的生长速度可以达到每天一毫米。
• 更精致的面部特征，如鼻子和耳朵变得更清晰。本周眼睑开始形成。
• 当婴儿在子宫里开始游泳时，四肢就会出现蹼状脚趾和手指。
• 婴儿的心脏一天比一天强壮。
• 到了第八周，尾巴就消失了。
• 在第八周结束时，胚胎现在被称为胎儿，这周也标志着胚胎阶段的结束。

身体变化/怀孕的迹象

• 母亲的血压开始升高，因为身体为母亲和婴儿生产血液。
• 母亲的嗅觉会增强，甚至会导致恶心和不安。
• 随着子宫的扩张，腹部的韧带和肌肉开始伸展，到第8周就会经常抽筋。
• 随着焦虑的增加，大多数女性(约50%)可能也会开始做奇怪的梦。

提示

• 妈妈们应该选择更舒适的胸罩，因为它可以防止发生性关系，也在一定程度上减少了不安。
• 轻微的运动和瑜伽也建议管理一个适当的姿势和身体的正常功能。

怀孕9周

胎儿发育

• 第九周是至关重要的，因为生殖系统和其他器官，如胆囊和胰腺开始形成。但目前还很难确定婴儿的性别。
• 此时婴儿的大小是身体长度的一半，而且由于颈部更发达，所以更直立。
• 手指变长，指尖变宽，后来形成指甲。
• 随着生长的继续，婴儿体内的软骨慢慢地被骨头取代。

身体变化/怀孕的迹象

• 随着子宫的成长，母亲可能会意识到腰围的增厚。
• 体重增加可能与晨吐和对不同食物的厌恶无关。
• 睡眠不足、饮食改变和荷尔蒙变化会导致头痛。
• 因为消化过程变慢，有可能会出现便秘。

提示

• 因为婴儿的骨骼开始形成，所以建议母亲服用一些补充剂，包括钙。
• 到了第九周，明智的做法是做一些异常检查，包括性病、血细胞计数、激素水平，如果有尿路感染，可以通过尿检来确定。

怀孕10周

胎儿发育

• 在第十周，胎儿开始像婴儿，特征变得更加明显。
• 四肢继续增加，肘部和膝盖可以弯曲。
• 随着拳头和嘴巴的轻微运动，宝宝开始更频繁地运动。
• 有蹼的手和脚分为明显的手指和脚趾。
• 婴儿的肾脏开始工作并产生尿液。
• 大脑的发育达到了新的高度，每分钟可形成25万个神经元。
• 当婴儿发育成熟时，流产的风险就会降低。

身体变化/怀孕的迹象

• 当乳腺准备分泌乳汁时，乳房的大小会显著增大。
• 随着体内血液量的增加，一些静脉可能在身体的不同部位可见。
• 第十周的时候，阴道分泌物会变得更透明、无味，这具有抗菌的特性。

提示

• 建议进行血液基因检测。它可以检测出唐氏综合症、爱德华综合症以及其他染色体异常的相关迹象。
• 此外，还可以在母亲身上进行其他血液测试，以确定血型以及是否为rh阳性。
• 在第十周的时候，肚子可能会稍微变大，所以应该穿合适的衣服。

怀孕11周

胎儿发育

• 这个星期婴儿的外生殖器开始形成。
• 婴儿头部的比例仍然很大，在未来几周会变得更加平衡。
• 宝宝现在可以通过鼻子吸气和呼气了。羊水可能会被吸入，这有助于婴儿肺部的发育。
• 到本周，通过听诊器可以听到婴儿在子宫内的运动声音。
• 牙蕾、味蕾和甲床在第11周开始形成。

身体变化/怀孕的迹象

• 除了腹部抽筋，腿部抽筋也可能从本周开始。这种情况大多发生在晚上，会影响睡眠。
• 皮肤变黑是发生在母亲肚子下的另一种变化。这主要是暂时的，但它也可以持续一段时间，甚至在分娩后。
• 阴道分泌物会持续到这周以及整个孕期。
• 因为荷尔蒙水平还不稳定，情绪波动，恶心，和其他问题持续到本周。

提示

• 建议每十个月看一次牙医，因为血容量增加可能导致牙龈肿胀和出血等问题。
• 通过健康均衡的饮食，增加一些体重来保持宝宝的能量和健康也是明智的。

怀孕12周

胎儿发育

• 本周标志着怀孕前三个月的结束，在这周之后流产的几率大大降低。
• 胎儿在第十二周时，大部分重要器官都已形成。这些器官会一直生长直到怀孕。
• 在这个阶段，婴儿的循环和泌尿系统是正常的，甚至肝脏也开始产生胆汁。
• 婴儿在张开和闭合拳头和嘴巴的时候也会移动很多。
• 在这个周末和怀孕的前三个月，婴儿长到大约4英寸，重约1盎司/ 28克。
• 妊娠的前三个月是由组织的分化和器官的形成决定的，婴儿甚至可能会发展出一些反射。

身体变化/怀孕的迹象

• 到这个周末，荷尔蒙开始平衡，减少了恶心和腹胀。
• 但是，随着血压升高，头晕和不适可能会持续一段时间。
• 这周结束后，头痛会变得强烈，这可能是由于脱水、睡眠不足和焦虑。
• 在接下来的几个月里，由于荷尔蒙达到平衡，母亲的能量水平趋于增加。

提示

• 如果孕吐持续到妊娠早期或阴道有血性分泌物，一定要咨询医生。
• 在怀孕期间，妈妈们应该保持冷静，尽可能多休息。

怀孕13周

胎儿发育

• 当怀孕进入中期，婴儿的身体开始比头部长得更多，所以要平衡这个比例。头部大约占1/3^{理查德·道金斯}占整个体长的比例。
• 当眼睛从脸部两侧向中间移动时，面部特征变得更加明显。与此同时，耳朵也会从颈部移动到脸部两侧。
• 手腕和踝关节开始形成的四肢继续增长，以达到适当的长度。

身体变化/怀孕的迹象

• 随着血流量的增加，手臂和颈部可见蓝色静脉。
• 众所周知，妊娠中期是精力最充沛、症状最不明显的阶段，因此，由于饮食增加，妈妈们往往精力充沛。
• 许多女性在第十三周时，性冲动会增加。轻度斑点可能出现在性交后。
• 在这一周，怀孕的肚子变得更明显，妈妈们看起来比以前更怀孕了。

提示

• 从这周开始，妈妈们应该每周增加大约半盎司的体重，
• 随着腹部越来越明显，尺寸越来越大，选择更舒适的衣服至关重要。
• 同时，应在医生的建议下适当补充。

怀孕14周

胎儿发育

• 婴儿的脖子开始变长，下巴变得更突出。
• 手指上独特的指纹会在这周形成。
• 婴儿开始对外界刺激做出反应，比如戳。
• 在这个星期，随着男孩前列腺的形成，以及女孩卵巢下降到骨盆的形成，性腺也形成了。
• 婴儿不断吮吸的反射有助于丰满的脸颊。

身体变化/怀孕的迹象

• 随着宝宝的成长，妈妈身上的肌肉和皮肤也开始扩张，以适应宝宝。
• 有了更多的能量，妈妈们的食欲会增加，每天多摄入300卡路里的热量。
• 在妊娠中期，头发开始变薄，变得更有光泽。
• 便秘也可能由于食欲增加和其他身体变化而发生。

提示

• 为了缓解不适，建议定期适度运动，多喝水，多吃绿色蔬菜。
• 因为体重发生了变化，妈妈们走路和坐着的时候要更加小心。
• 每隔几周就要做一次全面的健康检查。

怀孕15周

胎儿发育

• 到了第十五周，婴儿的身体后部开始长出细细的桃红色绒毛。然而，随着脂肪在体内堆积，头发会脱落，以保持婴儿的温暖。
• 面部肌肉开始运动，导致婴儿脸上出现不同的表情。
• 随着某些部位的肌肉变厚，骨头开始变硬，随着生长的继续，腿开始长得超过胳膊。
• 头部和眉毛上的毛发也在本周出现，因为宝宝在吮吸拇指。
• 本周出生的婴儿平均身高4.5英寸，重约130克。

身体变化/怀孕的迹象

• 母亲可以在肚脐以下3-4英寸处感觉到子宫。
• 当婴儿长大后，母亲在拥挤的地方可能会感到呼吸急促。
• 由于怀孕，牙龈肿胀、消化不良和腹胀持续存在。
• 由于血压升高和鼻道敏感，一些母亲也可能会流鼻血。

提示

• 朝左侧睡更合适，有利于血液循环。
• 建议在睡前和两腿之间使用枕头，这样可以缓解晚上可能发生的抽筋。
• 如果家长有兴趣进行进一步的检查，如羊膜穿刺术，他们应该咨询他们的医生。羊膜穿刺术包括对羊水进行检测，以发现任何遗传异常。

怀孕16周

胎儿发育

• 随着骨骼继续变硬，它们保持相当灵活，以确保更舒适地通过产道。
• 脐带已经发育成熟，一根静脉和两条动脉被一种厚厚的物质包围，这种物质被称为沃顿胶，可以保持脐带的滑溜。
• 对于女孩来说，卵巢开始形成卵泡，在出生后发育成熟。
• 神经系统开始工作，手臂和腿可以自由活动。
• 身体上的毛发，头上的毛发和睫毛随着味蕾的形成而不断生长。
• 此时，生殖器已经完全形成，所以可以通过超声波来判断婴儿的性别。

身体变化/怀孕的迹象

• 妈妈们可能会开始感觉到婴儿在肚子里移动，这个过程被称为胎动。一开始，这些运动感觉像气泡，但后来随着它们更频繁地发生，就能辨认出来。
• 由于子宫移位，母亲们可能不必像以前那样经常排尿。
• 背痛可能会在婴儿的体型变大时开始，因为一些激素的数量会随着时间的推移而波动。
• 到目前为止，随着她们为母乳喂养做好准备，乳房的尺寸会增加几杯。
• 随着激素的变化，眼睛干燥和发痒也很常见。

提示

• 腰酸背痛、腿抽筋的妈妈应该考虑做一些适度的运动，他们应该休息来缓解疼痛。
• 在这个阶段，保持体内正常的血液流动是很重要的，以确保血压上升的幅度不是很大。

怀孕17周

胎儿发育

• 头发在头上，眉毛和睫毛开始填补这个星期。
• 宝宝的体型也大幅增长，在过去两周内达到了原来的两倍。身体和四肢的生长比头部的要多，所以身体看起来更匀称。
• 脂肪沉积在婴儿皮肤下，有助于体温调节和新陈代谢。
• 胎盘也与身体一起生长，同时提供营养、水分和氧气，同时带走二氧化碳。
• 当婴儿的肺继续呼出羊水时，循环系统开始工作。

身体变化/怀孕的迹象

• 随着血液流动的增加，体液如阴道分泌物、粘液和唾液的数量也会增加。
• 因为皮肤在拉伸，它对皮肤上的任何刺激都变得更加敏感，导致瘙痒。
• 随着食欲的增加，体重的增加开始变得更加明显。
• 由于肌肉和皮肤的扩张以适应婴儿，妊娠纹可能开始出现在腰围周围。

提示

• 因为每个母亲的身体变化都是不同的，所以享受怀孕的过程而不是一直偏执是很重要的。
• 妈妈们在变换体位时，尤其要保持清醒和冷静，因为这样会导致头晕。
• 如果感到头晕，就应该坐下来，喝适量的水，把头放低。

怀孕18周

胎儿发育

• 婴儿的生长开始放缓，而反射开始表现得更明显。
• 味蕾发育到足以区分甜味和苦味。
• 视网膜变得敏感，他/她移动，以屏蔽任何聚焦在母亲腹部的强光。
• 由于消化系统的工作，婴儿可以吞咽，在某些情况下，甚至可能会打嗝。
• 耳朵也完全形成了，婴儿可以听到血液流经脐带的声音和母亲的心跳。

身体变化/怀孕的迹象

• 随着更频繁和更严重的腿部抽筋的持续，手和脚往往会肿胀。
• 不安和焦虑可能是睡眠的问题。
• 从这个星期开始，大多数妈妈都能感觉到宝宝的踢打。
• 随着血压升高，流鼻血可能会更频繁。
• 心跳增加了40%左右，因为心脏必须为母亲和婴儿泵血。

提示

• 因为宝宝可能会压到背部的静脉，导致血液流动受阻，从而导致头晕或头昏眼花，所以强烈建议侧睡而不是侧睡。
• 因为宝宝会听，父母应该小心地让宝宝接触一些愉快的声音或音乐。
• 一些医生甚至建议和肚子说话，这样宝宝出生后就能识别声音。

怀孕19周

胎儿发育

• 一层油腻的白色覆盖物，称为皮脂，在婴儿周围形成，保护婴儿，让他/她在羊膜囊中浸泡时保持温暖。这种覆盖物在出生前就被除去了。
• 婴儿的皮肤变得更加透明，因为它看起来是红色的，因为血管从皮肤上变得可见。
• 在这个阶段，婴儿发育出大脑中的所有五种感官。
• 婴儿的心跳加快，是母亲的两倍。

身体变化/怀孕的迹象

• 除了腹部和腿部抽筋，臀部也会因为宝宝的体重而开始疼痛。
• 稀释的血管会在脸上、手上和身体的皮肤上形成红色的印记。
• 腿部和脚踝的肿胀继续导致额外的不适。
• 由于婴儿的原因，静脉不断受压，头晕，缺乏能量是许多准妈妈的常见现象。

提示

• 为了应对所有的抽筋，妈妈们可以借助枕头的帮助，让睡眠更轻松。
• 随着宝宝的成长，妈妈们必须有足够的休息，这样她们才不会过度劳累。
• 为了保持身体的正常工作，妈妈们应该继续做一些轻微的运动和一些瑜伽。

怀孕20周

胎儿发育

• 在这个时候，婴儿的头部几乎与身体相适应。
• 婴儿不断地在婴儿体内蠕动，扭动，甚至踢腿。
• 到目前为止，宝宝已经在羊水里游了近5个月了，指甲、头发和眉毛还在继续生长。
• 第五个月结束时，婴儿重约300-500克，体长约10英寸。
• 随着面部特征变得清晰，婴儿开始做鬼脸。
• 当一个巨大的声音指向腹部时，婴儿可能会受到惊吓，甚至可能会在闭上耳朵的同时跳起来。

身体变化/怀孕的迹象

• 阴道分泌物持续增加直到分娩，这是荷尔蒙水平增加的结果。
• 宝宝消化系统拥挤，影响消化系统正常运作，导致便秘或胃灼热。
• 在这三个月期间，一个高能量涌动可能会突然出现，但在接下来的三个月里会大幅下降。
• 轻微的肿胀会持续到分娩，分娩后应该会消退。
• 子宫的扩张会对肺部造成压力，导致呼吸急促。

提示

• 为了缓解肿胀，妈妈们应该继续多喝水。
• 如果发现孕妇大口喘气，应立即坐下来深呼吸。
• 如果肿胀和气短变得非常严重，夫妇应该立即去看医生。
• 因为第20周也是怀孕的中期，你可能想要和你的医生做一个更详细的检查，以确保宝宝和妈妈都很好，怀孕过程是健康的。

21周的身孕

胎儿发育

• 婴儿身上的皮脂仍然完整，使婴儿在羊水中保持温暖。
• 与此同时，消化系统的生长速度非常快，所以婴儿可以通过羊水的摄入来吸收一些营养物质。然而，大部分营养仍然来自胎盘。
• 消化系统也会在婴儿的第一块尿布上产生毛绒绒的黑色排泄物，称为胎粪。
• 宝宝在腹部的运动变得越来越频繁和激烈。
• 恒牙的牙芽从牙龈开始形成。

身体变化/怀孕的迹象

• 轻微的宫缩，称为布拉克斯顿·希克斯宫缩，开始于本周，因为子宫准备分娩。
• 许多母亲的乳房可能开始泄漏作为乳房成熟的结果。这种情况可能发生在婴儿可能早产的情况下。
• 随着皮肤被拉得越来越频繁，妊娠纹会越来越明显，也会越来越薄。这也可能是体重增加的结果。
• 胃灼热和消化不良还会持续几周。

提示

• 避免辛辣和油腻的食物，因为这可能是消化不良和胃灼热的原因。由于婴儿从母亲那里获得所有的营养，坚持严格的怀孕饮食是最好的。
• 本周开始的宫缩会随着体位的改变而消失。如果没有，夫妻应该立即去看医生。
• 有各种各样的油和面霜可用来处理干燥和瘙痒的皮肤。如果发痒变得不舒服，妈妈们应该购买这类面霜和油。
• 然而，如果瘙痒导致皮疹，最好咨询医生，因为这可能是一种名为妊娠瘙痒性荨麻疹丘疹和斑块(PUPPP)的妊娠状况的迹象。

怀孕22周

胎儿发育

• 随着宝宝的肌肉越来越强壮，他/她在腹部的运动也越来越突出。
• 婴儿可能也在发展触觉，因为他/她的手可能会移动到脸和身体的其他部位。
• 与此同时，婴儿开始循环睡眠——每天12-14个小时。
• 此时宝宝的眼睑和眉毛已经发育完全。
• 婴儿的皮肤开始变得不透明，因为婴儿在皮肤下聚集脂肪。胎儿皮脂的覆盖层一直保持到婴儿皮肤下收集到足够的脂肪。

身体变化/怀孕的迹象

• 随着子宫的扩张，腹部的大小也随之增大，肚脐就会露出来，从而产生出脐。
• 在这周，由于荷尔蒙水平的增加，许多母亲可能会有脱发的问题。
• 一直背负着婴儿多余的体重，背痛开始变得更加严重。
• 阴道分泌物增多和性欲增加持续到本周，因为子宫周围的血流量增加。

提示

• 虽然轻微的肿胀在怀孕中很常见，但突然的和极端的肿胀可能是另一种妊娠相关并发症的迹象，称为子痫前期。
• 为了缓解背痛，妈妈们可以使用加热垫，产前按摩，或者可以尝试与孕妇或婴儿枕头一起睡觉。
• 妈妈们在走路或站太久时上气不接下气是很常见的，所以记得每隔一段时间就花点时间喘口气。

怀孕23周

胎儿发育

• 在接下来的几周内，婴儿的皮肤仍然会出现皱纹，因为更多的脂肪会被植入皮肤下。
• 婴儿的大脑中发育着数十亿个神经细胞，这些细胞日后将控制身体的所有功能。
• 到这一周，婴儿的肺部开始产生表面活性剂，随后让肺部膨胀并达到最大容量。虽然婴儿仍在呼吸羊水，但在分娩后婴儿将能够呼吸空气。
• 在这个阶段，身体某些部位的细毛可能会显得较暗。
• 乳头的形成也从本周开始。

身体变化/怀孕的迹象

• 收缩变得更强烈，因为腹部的肌肉在收缩，以准备分娩。
• 随着血容量和流量的不断增加，其他皮肤变化也会随之而来，比如乳头周围的皮肤变黑，身体一些部位出现小肿块。这些隆起是油腺，可以防止乳房干燥。
• 身体疼痛和持续的不安可能会对母亲造成情绪上的伤害，导致快速的刺激，低脾气和焦虑。

提示

• 随着妈妈离宝宝的出生越来越近，让她感受到被爱和被照顾是很重要的，因为妈妈的情绪会直接影响宝宝的健康。
• 经常摄入足够的水和健康的食物，包括新鲜的蔬菜和水果也同样重要。
• 建议通过凯格尔运动来锻炼骨盆底，以缓解分娩过程。
• 随着皮肤的拉伸，对阳光的敏感度也会增加，这可能会导致快速晒伤和发红。

怀孕24周

胎儿发育

• 这周结束标志着怀孕6个月的结束。
• 随着更多的毛细血管在婴儿体内形成，婴儿的皮肤开始逐日呈现粉红色。
• 与此同时，婴儿的耳朵正在完全发育，婴儿可能能够更有效地平衡身体和移动。
• 过了这个星期，如果早产，成功分娩的几率就会很高。
• 到这个周末，宝宝长约12英寸，重约2磅/ 900克。

身体变化/怀孕的迹象

• 本周可能会出现一条贯穿腹部的黑线，称为黑线。这条线也是骨盆区域肌肉拉伸的结果。
• 随着怀孕的进行，更多的妊娠纹会继续出现在臀部和腿部，被称为虎纹。
• 如果没有摄入足够的水，腿痛可能是脱水的迹象。
• 由于体重增加、荷尔蒙分泌和血液流动，本周脸部可能开始出现轻微肿胀。
• 由于乳腺的增大和乳头周围脂肪的沉积，乳房的尺寸不断增大。

提示

• 妈妈们呆在室内是明智的，可以避免脱水和晒伤。
• 腿部的情况，深静脉血栓，可能是严重的血液凝结在静脉引起疼痛和肿胀。在这种情况下，有必要去看医生。
• 这对夫妇本周应该去看牙医，以确保牙龈和牙齿没有问题。

怀孕25周

胎儿发育

• 由于婴儿的肠道运动发展迅速，胎粪在婴儿的大肠内形成。胎粪可能在婴儿出生后很快排出，有时也可能在子宫内排出。在后一种情况下，胎粪应从肺中取出。
• 婴儿开始发育白细胞，这将有助于日后对抗外来入侵者。
• 随着感官变得更加活跃，脂肪的沉积会继续，导致婴儿表现出人类的反射。
• 随着第七个月的开始，羊水开始慢慢消失。

身体变化/怀孕的迹象

• 痔疮是本周的主要议题。静脉中的血液凝结会对消化系统造成压力，从而导致便秘和脱水。
• 随着肚子越来越大，睡觉就成了真正的问题。母亲们可能会觉得站起来和坐下来都很困难。
• 由于怀孕母亲的免疫力一天比一天弱，许多母亲受到各种感染，可能在怀孕期间发生并发症。
• 体重快速增加也可能发生在前几周体重没有增加多少的母亲身上。

提示

• 随着时间的推移，看医生的次数可能会越来越频繁。
• 第七个月的开始是必要的进行血液测试，以发现妊娠糖尿病。
• 准妈妈应该完全避免生的食物和未经高温消毒的牛奶，以防止感染。

怀孕26周

胎儿发育

• 本周标志着怀孕中期的结束，伴随而来的是怀孕的症状和体征的一些变化。
• 婴儿的皮肤越来越不透明，在不同的部位有一些褶皱，后来演变成皮肤。
• 婴儿的睡眠习惯变得更有规律，在许多幸运的母亲中，婴儿的睡眠习惯与母亲相似。
• 随着婴儿的许多器官开始充分发挥功能，婴儿的成长也在继续，从而使婴儿变得更加独立。
• 婴儿的心跳变得更加清晰和响亮，这样可以很容易地听到，把耳朵放在母亲的铃铛上。

身体变化/怀孕的迹象

• 怀孕大脑是母亲容易忘记事情的另一种情况，这可能是由于焦虑和不安或荷尔蒙失衡。
• 母亲的血压在26周时趋于升高，达到140/90毫米汞柱。
• 到第七个月时，布拉克斯顿宫缩更强烈，也更频繁。
• 到这个星期，子宫向上生长，可以在肚脐上方2-3英寸处感觉到。
• 消化系统问题，如胃灼热和消化不良继续存在，甚至可能变得更加严重。

提示

• 明智的做法是定期检查尿路感染和其他感染，以尽量减少分娩过程中可能出现的并发症。
• 由于牙齿松动往往与怀孕中期有关，所以母亲在饮食和看牙医时都要小心。
• 夫妻甚至可以咨询医生，改变生活方式来缓解症状

怀孕27周

胎儿发育

• 婴儿开始吮吸他/她的拇指，这反过来有助于加强下巴肌肉和脸颊。
• 当气管充满羊水时，婴儿开始更频繁地打嗝，这也是打嗝时没有声音的原因。打嗝也是由婴儿横膈膜的不自主运动引起的。
• 当眼睑完全形成时，小裂缝开始出现，这表明婴儿可能很快就会完全睁开眼睛。
• 婴儿的脑电波开始与新生儿的脑电波相似，这表明大脑发育良好。

身体变化/怀孕的迹象

• 本周的一个重大变化是嗤之以鼻。喷嚏是用来描述打喷嚏时排出少量尿液的术语。由于宝宝对膀胱的压力很大，排尿需要更频繁。
• 经常发生的痔疮，皮肤，指甲和头发的变化，因为他们生长得很快，但也变得更脆，随着母亲达到妊娠晚期。
• 在妊娠晚期，母亲和婴儿的身体都为分娩做好了准备。

提示

• 妈妈们应该尽可能多休息，即使是最简单的日常活动，比如走路、站起来、小便，也要格外小心。
• 怀孕母亲的配偶也应该表现出同情和爱，这往往有助于母亲处理情感和身体上的痛苦。
• 如果有任何不正常或疼痛，超过应有的程度，应该尽快去看医生。

怀孕28周

胎儿发育

• 这一周对婴儿的眼睛发育意义重大。这是这名婴儿第一次能够睁眼和合眼。
• 同时，婴儿的虹膜也开始呈现颜色。这种颜色可能不是婴儿眼睛的最终颜色，因为婴儿出生后眼睛的颜色会在六个月或一年后发生变化。
• 婴儿的脑电波也显示出快速眼动(REM)，这表明婴儿一直在做梦。
• 婴儿的皮肤以更高的速度积聚脂肪，这有助于通过产道的运动。
• 肺也随着分支的发育而走向完全发育。

身体变化/怀孕的迹象

• 本周，母亲的乳房会产生婴儿的第一种食物，这种黄色的液体被称为初乳。一些初乳甚至可能在未来几周内泄漏。
• 宫缩，作为练习劳动，继续频繁，并伴有身体疼痛和呼吸困难。
• 从耻骨到子宫顶部的距离达到约26-30厘米，这表明婴儿的位置是正确的。

提示

• 医生可能会建议母亲记录下婴儿的踢腿动作，这有助于了解胎儿的运动和婴儿的整体状况。
• 夫妻在这个时候也可以去做超声波检查，以确定宝宝的位置和发育情况。

怀孕29周

胎儿发育

• 随着婴儿的眼睛越来越发达，他们开始对通过子宫壁的不同光源和类型的光产生反应。
• 手臂和腿变得更强壮，踢腿也变得更激烈。
• 此外，婴儿的尺寸越来越大，这导致子宫更加狭窄，婴儿的运动变得更加频繁。
• 负责人格发展和智力发展的部分变得复杂和发达。
• 婴儿开始对不同的食物、光线和声音表现出一种反应模式。

身体变化/怀孕的迹象

• 随着婴儿持续显著成长，需要大量的能量，血糖水平可能会下降。
• 在怀孕八个月的时候，可能会有早产的迹象。月经样痉挛、背痛、羊水发痒，并排出粉红色或褐色的水样分泌物，有时会出现粘稠粘液堵塞。
• 由于荷尔蒙的不平衡和婴儿的体重，母亲可能会经历缺乏对平衡的控制。这导致了母亲的笨拙和健忘。

提示

• 随着晚期妊娠的开始，妈妈们应该记录她们的体重，妈妈们也应该继续运动以保持新陈代谢的正常进行。
• 随着怀孕走向分娩，母亲们可以研究母乳喂养，并与顾问会面，了解更多关于照顾孩子的知识。

怀孕30周

胎儿发育

• 在这个时候，婴儿的生长速度很快，几乎每周增重半磅。
• 随着体重的增加，更多的脂肪堆积在皮肤下，使皮肤的结构更加逼真。
• 现在身体的所有重要器官都发育好了，婴儿开始划水来保护和隔离这些器官。
• 婴儿在腹部的运动变得不那么频繁，因为婴儿的尺寸增加，子宫的空间变得不足。
• 在这一阶段，大脑似乎有褶皱，以容纳所有的脑组织。

身体变化/怀孕的迹象

• 体重增加是本周身体的主要变化，几乎每周增加一磅。
• 随着婴儿长大，肋骨和腹部会产生压力。
• 此外，抽筋、背痛和睡眠问题引起的全身不适随着时间的推移变得更加严重。
• 肿胀、呼吸短促和胃灼热持续整个第三十周。

提示

• 在某些情况下，羊水周围的膜，即水囊，可能会过早破裂。这就增加了感染的几率。在这种情况下，夫妻应该立即去看医生。
• 在妊娠晚期，应咨询医生，继续补充维生素和钙。

31周的身孕

胎儿发育

• 这个星期，婴儿的体重比身高增加更多。
• 由于子宫的空间变得有限，婴儿会处于胎儿的位置，直到出生。在这个姿势中，背部弯曲，头低，四肢收起来，贴近躯干。大多数时候，它涉及到一个完整的翻转婴儿达到胎儿的位置。
• 与此同时，生殖系统也取得了巨大的进步。男孩的睾丸从腹部进入阴囊，而女孩的阴蒂几乎完全形成。

身体变化/怀孕的迹象

• 这个阶段的子宫占腹部的很大一部分。
• 随着分娩的临近，尤其是对第一次做母亲的人来说，情绪压力会变得更大。
• 随着婴儿体重的增加，睡觉变得尤为棘手。它变得很难转向一边，因为增加的重量造成不平衡。
• 随着乳腺的生长，乳房的渗漏越来越频繁。

提示

• 现在是开始呼吸和放松练习的绝佳时机。
• 这个月的轻微运动有助于快速和安全的分娩。
• 由于宝宝即将出生，明智的做法是购买一些分娩期间必不可少的婴儿装备和服装。

怀孕32周

胎儿发育

• 除了肺，所有重要的内脏器官都已经完全成熟。如果早产的话，这个阶段出生的婴儿很容易活下来。
• 当宝宝在练习睁眼呼吸时，皮肤下会形成一层脂肪。
• 随着婴儿几乎占据了你子宫的所有空间，婴儿的一些运动也在继续。
• 虽然这个阶段的早产儿可以存活，但子宫内的婴儿具有肺部发育的优势，而且在分娩后会变得更有能力。

身体变化/怀孕的迹象

• 这一周开始，乳头会变黑，这可能是由于母亲的宝宝荷尔蒙发生了变化。有一种理论认为，较深的乳头颜色有助于婴儿在哺乳期间找到乳头。
• 当婴儿在子宫内转动和移动时，母亲可能会每隔一段时间感到呼吸急促。婴儿的体重可能会加剧这种现象。
• 作为一种准备分娩的方式，阴道分泌物明显增加，以润滑产道。

提示

• 尽量不要强调你的肚子看起来和别人不一样，因为肚子的大小、宽度和位置取决于宝宝的大小和位置、你的体型以及你增重了多少。
• 为了获得最大程度的舒适感，建议多喝水，坐着的时候把腿抬起来，向左侧躺以防止背部静脉受压，穿支撑袜以缓解腿部抽筋。

怀孕33周

胎儿发育

• 这几周对宝宝的整体成长是至关重要的，因为宝宝在接下来的几周会增加一半的体重。
• 与此同时，子宫内的空间对婴儿的生长越来越有限，导致腹部的活动减少。
• 反射变得协调，婴儿可以睁开和闭上眼睛，转动他/她的头，甚至可以抓住脚趾。
• 当婴儿试图适应时，手和腿交叉，膝盖和肘部弯曲。

身体变化/怀孕的迹象

• 因为在这一点上，孕妇的代谢活动正在以非常高的比率发生，过热发生在母亲身上，这增加了不适。
• 随着婴儿体型的增大，在肋骨和肺部周围产生了更多的压力，这使得呼吸变得非常困难。
• 由于生理变化和情绪压力，妈妈们往往变得笨拙，不能很好地集中注意力。
• 在这个阶段，由于缺氧、脱水和持续的不安，头痛也经常发生。

提示

• 此时与伴侣发生性关系是安全的。然而，它可能太不舒服了。相反，情侣们可以尝试通过背部和脚部按摩来保持亲密。
• 多喝水可以防止身体过热和头痛。一定要喝温水，避免感染。

怀孕34周

胎儿发育

• 这个婴儿长约20英寸，重约5磅。
• 虽然宝宝的姿势是头朝下的，但这可能不是最后的姿势。
• 除了肺，所有的器官都已经完全成熟，而皮肤由于皮肤上有大量的毛细血管，看起来仍然是粉红色的。
• 指甲是在手指末端形成的，但脚趾甲还没有发育。
• 由于贴身，宝宝几乎没有任何动作。

身体变化/怀孕的迹象

• 骨盆疼痛从本周开始，因为子宫收缩作为分娩的练习。
• 子宫被用力推到下胸腔，导致胸腔疼痛，这增加了难度。
• 当腹部变大时，肚脐就出来了。
• 睡眠不足、液体积聚和激素失衡可能会导致许多女性视力模糊，并伴有肿胀、突然体重增加和头痛。

提示

• 准妈妈们可以学习一些让分娩更容易的方法，同时也可以练习母乳喂养。
• 试着花点时间去习惯有一个孩子，并去照顾他。同时，别忘了照顾好自己，坚持喝温热的液体。
• 因为宝宝听得很清楚，妈妈们可以给宝宝的肚子读故事，与宝宝建立联系。

怀孕35周

胎儿发育

• 胎儿皮脂存在于婴儿的整个身体，以确保婴儿在出生时完全保湿。这种涂层在腹股沟周围、腋下和耳后异常厚。
• 大约95%的婴儿此时处于胎儿位。然而，有些婴儿可能仍然是屁股和腿先出来的姿势，这被称为臀位。在后一种情况下，必须进行剖腹产。
• 婴儿的肺已经成熟，而他/她仍然在皮肤下收集脂肪。
• 皮肤看起来比以前更饱满，皱纹更少了。

身体变化/怀孕的迹象

• 布拉克斯顿宫缩变得更痛更频繁。这种宫缩持续的时间较短，当你改变体位时就会消失。
• 骨盆区域的韧带和骨骼开始松动一点，以缓解分娩过程。
• 同时，盆腔区域和腿部周围区域也有持续的疼痛。
• 随着膀胱压力的增加，小便的欲望变得越来越频繁。

提示

• 确保收集所有必要的物品，从尿布，婴儿衣服到温暖的袜子和自己。
• 在家的时候，妈妈们应该穿舒适的衣服，尽量多走动走动，这样更容易分娩。

怀孕36周

胎儿发育

• 脂肪继续聚集，大部分聚集在脸部周围。大约15%的婴儿总重量是由脂肪造成的，脂肪可以保持婴儿的体温，并帮助婴儿出生后的新陈代谢。
• 同时，宝宝的吸吮肌肉也发展得相当好。
• 婴儿的皮肤变得光滑和粉红色。
• 这个星期婴儿会移到骨盆，为分娩做好准备。

身体变化/怀孕的迹象

• 当婴儿下沉到骨盆时，肺部会有更多的空间，妈妈们就能做更深的呼吸。
• 然而，骨盆不适随着婴儿下移而增加。
• 由于宝宝的体重和背部的持续压力，坐着、站着，甚至睡觉对一些妈妈来说都是非常困难的。
• 阴道区几乎没有变化，阴道分泌物增加，出现血，或粘液样分泌物(可能是粘液塞)。

提示

• 如果阴道分泌物以不正常的高比率增加，可能是羊水，应该咨询医生。
• 如果阴道出血，这可能是早产的迹象。
• 如果粘液堵塞在本周出现，这可能意味着分娩即将来临。

怀孕37周

胎儿发育

• 在准备分娩时，脐带开始向婴儿传递抗体。这些抗体保护婴儿免受出生时接触到的不同细菌的伤害。
• 随着婴儿感官的发育，视力也会变好。此时宝宝眼睛的颜色大部分是蓝色的，在分娩后会随着时间的推移而变化。
• 婴儿变得越来越圆，因为婴儿变得紧凑，以适应子宫。
• 婴儿的骨骼变硬，体重增加。

身体变化/怀孕的迹象

• 随着分娩时间的临近，怀孕37周的妈妈们也会看到一些分娩的迹象。
• 临近临产时，有些母亲可能会感到恶心。
• 腹泻是另一个迹象表明分娩可能会在几周内发生。
• 宫缩开始更频繁，也比上周更疼。
• 新的妊娠纹出现在腹部周围和盆腔区域，因为皮肤和肌肉正在扩张。

提示

• 如果你还在摄入咖啡因，也许是时候限制它了。它会增加睡眠不足和焦虑。
• 母亲们可以阅读一些东西来缓解分娩，并进行一些轻松的运动。
• 花时间和配偶在一起是另一个可以让母亲平静下来的技巧。

怀孕38周

胎儿发育

• 在接下来的几周内，包括第38周，都有可能分娩。
• 婴儿的大脑在调节呼吸、消化和循环的同时继续生长。
• 有些婴儿可能会改变体位，如果他们还没有改变体位的话，这会导致胎儿体位的改变。
• 后面的毛发，婴儿某些部位的皮肤可能会开始消失。
• 从这一周开始，婴儿的生长速度会减慢，而脂肪会继续堆积。

身体变化/怀孕的迹象

• 焦虑在本周达到一个高度，伴随着对分娩的期待和对分娩的苦恼。
• 腿和脚的肿胀可能会增加，看起来更突出。
• 腹部的伸展越远越好，这会增加腹部周围和骨盆区域的瘙痒感。

提示

• 继续在房子周围走一小段路，继续喝足够的水。
• 因为分娩而焦虑的妈妈们可以和医生交流，休息，为分娩做好准备。
• 夫妇应该去看医生检查宫颈扩张，以确定是否需要药物诱导扩张。

怀孕39周

胎儿发育

• 这个星期，婴儿达到了他/她出生时的体重，平均约18-22英寸，体重约6-9磅。
• 当宝宝准备分娩时，头部会向骨盆移动(如果宝宝处于胎儿的姿势)。
• 足够的脂肪堆积在婴儿的皮肤下，而胎盘为婴儿提供营养和抗体。
• 随着手臂和腿变得更强壮，脚趾甲和指甲完全发育。

身体变化/怀孕的迹象

• 当宝宝的头向下移动到骨盆时，妈妈的呼吸就变得更容易了。
• 然而，因为宝宝已经到达盆腔区域，腹部周围的一切都变得不舒服。
• 由于婴儿在骨盆区域的运动，阴道和裆部会产生尖锐的感觉。
• 血淋淋是分娩的主要标志，它会导致血液释放和粘液堵塞。
• 有些妈妈甚至会打扫卫生，精力旺盛，这也被称为筑巢的冲动。

提示

• 母亲可以选择不同的自然方式来引产。在家里走动、针灸和性交可能会增加子宫颈的扩张。
• 一些假分娩也可能在本周出现。了解这些是明智的。一些错误的迹象包括集中在下腹部的分娩疼痛，这些可能会通过喝水、进食或躺下而消失。

怀孕40周

胎儿发育

• 这是怀孕的最后一周，宝宝在子宫里最冷。
• 随着婴儿的骨盆下移，可能会观察到一些暂时性的变化，比如眼睛浮肿和头部畸形。这是由于分娩时的压力。
• 男孩往往比女孩重一点。
• 除了耳后和腹股沟部分的褶皱外，头发和皮脂全部脱落。
• 为了确定婴儿的整体健康状况，计算出平均阿普加分数。这个核心考虑了一些因素，如活动和肌肉张力、脉搏(心率)、表情反应(医学上称为“反射性易怒”)、外观(皮肤颜色)和呼吸(呼吸频率和力度)。

身体变化/怀孕的迹象

• 许多女性可能会对分娩及其体征非常焦虑。
• 宫缩开始变得更加强烈和持续，最终导致阵痛。
• 由于骨盆疼痛，很多妈妈在上周睡眠不足，这增加了她们的疲劳感。
• 腹部和背部周围的抽筋从本周开始并持续整个星期。
• 宫缩/分娩可能会持续大约12个小时，一旦达到足够的扩张(10厘米)，分娩就会发生。

提示

• 如果在生产中，尽量不要吃任何东西，因为它可能会导致恶心。
• 只有大约5%的婴儿在预产期出生，所以保持冷静，不要紧张。

参考文献

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• Marieb EN和Hoehn K.(2013)人体解剖学与生理学。第九版。培生教育公司。
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• https://opentextbc.ca/anatomyandphysiology/chapter/28-4-maternal-changes-during-pregnancy-labor-and-birth/